Yo elijo llevar una vida saludable, ¿y tú?

Si me conoces o me sigues desde hace un tiempo sabrás que dentro de mis posibilidades, intento llevar una vida lo más saludable posible, pero… ¿qué significa para mí una vida saludable?

Hace años mi mente relacionaba comer saludable con comer a la plancha, hervido, nada de dulces, y un largo etcétera que seguro que te suena de algo…pero eso ha cambiado mucho ¡y menos mal!

También relacionaba llevar una vida saludable con hacer deporte (tuviese ganas o no…), tener vida social y «sentirme bien» conmigo misma y con todos los demás, ¡ya ves tú! Ahh y lo de sentirse bien…siempre, siempre, porque si me encontraba mal era porque algo no estaba haciendo bien.

Ahora para mí vivir de forma saludable es equilibrio, es balance, es comer sano sin renunciar al sabor y al placer de una buena comida sabrosa. Vivir saludable es hacer deporte de forma constante, pero saber escuchar a mi cuerpo cuando necesita un descanso o unos días de desconexión. Vivir saludable es, sin duda, sentir que mi cuerpo y mi mente están alineados, para lo que me ayudan muchísimo el yoga y la meditación.

Pero sin duda una de las cosas que he podido comprobar es que si soy fiel a todo eso que ahora creo que es saludable, pero sigo rodeada de tóxicos (en el hogar, cosmética…), gran parte de todo lo que consigo con esa forma de vivir no sirve de nada, porque sigo teniendo cosas en mi vida que afectan negativamente a mi salud, a mi equilibrio, a mi estado físico y emocional…por eso desde hace un tiempo cada vez soy más consciente de que lo que entra por la puerta de mi casa es única y exclusivamente responsabilidad mía, y como tal me encargo de ello…

Con respecto a la comida saludable, creo que poco hay que decir por aquí, porque todo lo que diga se va a quedar corto…comprueba tu mismx que se puede comer saludable, sin renunciar al placer en mi suuuuuper recetario!

Para llevar una rutina de entrenamientos ponte en manos de una persona experta si tu no tienes los conocimientos, pero mis consejos serían:

  • Hazlo desde el placer, busca un deporte que te haga disfrutar, porque desde la obligación no funciona, o al menos a mí no me funciona…
  • Encuentra la motivación, porque cada día vas a tener una excusa para no hacerlo, pero si tienes un motivo fuerte por el que hacerlo, esa excusa no va a poder contigo.
  • Si un día sientes que no puedes con tu rutina de entrenamiento sal a caminar, baila…busca ese ratito de movimiento, porque el cuerpo es una máquina y si no la utilizamos ¡mal asunto!

Por último, en relación a los tóxicos en el hogar, os diré que podríamos estar aquí horas y horas hablando sobre el tema, pero este post no va expresamente sobre eso, así que os daré unas pinceladas que a mi me sirvieron para comenzar.

  • Sustituye poco a poco productos de limpieza «de supermercado» que sean altamente tóxicos por esos productos que han usado nuestras abuelas siempre, como jabón de castilla, bicarbonato, vinagre, etc y conforme vayas entendiendo para qué sirven y cómo puedes utilizarlos ve deshaciéndote de los tóxicos hasta eliminarlos por completo.
  • Empieza a utilizar productos de aseo sin sulfatos, siliconas, parabenos, etc. Por suerte cada vez más marcas tienen productos muy buenos libre de tóxicos…
    Te animo a que vigiles sobre todo qué opciones eliges para tus básicos de higiene, ya que hay productos que utilizamos varias veces al día, y que en contacto directo con la piel o las mucosas pueden ser altamente peligrosos (no vas a morirte por ingerirlos una vez, por eso se comercializan, pero los utilizamos toooodos los días y algunos varias veces al día)
  • En la cosmética también encontramos una gran cantidad de componentes tóxicos, y si pensamos que son productos que nos aplicamos directamente en el cuerpo a diario, al final estamos absorviéndolos contínuamente. Para evitar esta «ingesta» de toxinas deberías optar por maquillajes, cremas y todo tipo de productos de origen bio, y como te decía antes con los jabones, si te atreves, prepárate tus propios «potingues»… ¡a mí es algo que me encanta!

Por suerte ahora tenemos acceso a muchos sitios de venta de productos ecológicos, porque ¿quién no tiene un herbolario cerca de casa? ¿o una tienda maravillosa de cosas bio?
Y si en tu caso, porque también puede pasar, no tienes acceso a esos productos por cercanía, hay muuuuchas opciones de compra online.

Si algo de lo que has leído te ha resonado dedica unos minutos a ver qué contienen esos productos que usas a diario, lo que sea que tengas en tu baño o en el mueble de limpieza de tu casa… y cuando vayas a comprar, fíjate en el etiquetado poco a poco, verás como no es tan difícil (ellos mismos por ley nos indican que son altamente tóxicos, que son inflamables, etc y si no sabes aún leer el etiquetado hay unas Apps de Móvil maravillosas: «INCI Beauty», «Yuka»… Si quieres más info al respecto envíame un mensaje y te ayudo encantada!!)

Por otro lado, desde hace años yo utilizo la cosmética y la higiene de Ringana, ya que es una marca que no utiliza ningún tóxico ni sustancias perjudiciales para la salud y desde que la probé me enamoré… Así que si quieres probar algo, te dejo aquí el enlace para que puedas ver todo lo que hay y, de nuevo, no dudes en preguntarme cualquier cosa!

Ahora solo me queda darte las gracias si has llegado hasta aquí, y pedirte que tengas un pequeño momento de agradecimiento hacia ti mismx, porque estar aquí significa que estas en el camino correcto.!!


Y si estás empezando, no te abrumes, sigue tu ritmo, tus tiempos…las cosas van a ser como tienen que ser, así que ¡enhorabuena! por querer vivir de una forma saludable.

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